Kohlrabi-Quinoa-Lasagne
Beispielbild (KI), echtes Rezept

Kohlrabi-Quinoa-Lasagne

High Protein

Eine leichte, gesunde Alternative zur klassischen Lasagne, bei der Kohlrabischeiben die Nudelplatten ersetzen und eine würzige Quinoa-Hackfleisch-Füllung für Protein sorgt.

Zeit 50 Min
Portionen 3
Schwierigkeit Mittel
Kalorien ~380 kcal

Zubereitung

  1. 1
    Schritt 1

    Kohlrabi schälen, in gleichmäßige Scheiben schneiden und für 5-10 Minuten in Salzwasser bissfest garen, dann abgießen und beiseitelegen.

    Timer · 10 Min
  2. 2
    Schritt 2

    Quinoa in 250 ml Wasser mit 2 TL Tomatenmark und 2 TL Agavendicksaft aufkochen und köcheln lassen, bis die Flüssigkeit vollständig aufgenommen wurde.

    Timer · 15 Min
  3. 3
    Schritt 3

    Zwiebeln, Möhren und Tomaten fein würfeln sowie die Knoblauchzehe pressen.

  4. 4
    Schritt 4

    Zwiebeln, Möhren und Knoblauch in einer Pfanne mit etwas Öl andünsten.

  5. 5
    Schritt 5

    Rinderhackfleisch hinzufügen, mit Salz, Pfeffer und Gemüseallrounder würzen und krümelig anbraten.

  6. 6
    Schritt 6

    Gewürfelte Tomaten und 2 EL Tomatenmark unterrühren und für einige Minuten mitköcheln lassen.

    Timer · 5 Min
  7. 7
    Schritt 7

    Den gegarten Quinoa unter die Hackfleisch-Gemüse-Masse mischen.

  8. 8
    Schritt 8

    In einer Auflaufform abwechselnd Kohlrabischeiben und die Quinoa-Hack-Masse schichten.

  9. 9
    Schritt 9

    Den Auflauf mit dem Raspelkäse light bestreuen.

  10. 10
    Schritt 10

    Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C Umluft für ca. 25 Minuten goldbraun backen.

    Timer · 25 Min

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