Zitronen-Pfeffer-Hähnchen
Beispielbild (KI), echtes Rezept

Zitronen-Pfeffer-Hähnchen

High ProteinAmerikanisch

Ein schnelles und aromatisches Pfannengericht mit zarten Hähnchenschnitzeln in einer würzigen Zitronen-Pfeffer-Buttersoße. Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche.

Zeit 15 Min
Portionen 4
Schwierigkeit Einfach
Kalorien ~320 kcal

Zubereitung

  1. 1
    Schritt 1

    Die 2 Hähnchenbrustfilets ohne Haut und Knochen der Länge nach halbieren, um 4 dünne Schnitzel zu erhalten.

  2. 2
    Schritt 2

    In einer kleinen Schüssel 1 EL Weizenmehl, 2 TL Zitronen-Pfeffer-Gewürz, 1 TL Knoblauchpulver und 1/2 TL feines Meersalz vermischen.

  3. 3
    Schritt 3

    Die Hähnchenschnitzel gleichmäßig mit der Mehl-Gewürz-Mischung bestäuben und diese leicht in das Fleisch drücken.

  4. 4
    Schritt 4

    2 EL natives Olivenöl extra in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.

  5. 5
    Schritt 5

    Das Hähnchen in die Pfanne geben und 4-5 Minuten pro Seite anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist (165°F Kerntemperatur).

    Timer · 9 Min
  6. 6
    Schritt 6

    Das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und auf einem Teller ruhen lassen.

  7. 7
    Schritt 7

    Die Hitze ausschalten und 4 EL ungesalzene Butter in die heiße Pfanne geben, dabei den Bratensatz vom Pfannenboden lösen.

  8. 8
    Schritt 8

    1 TL Zitronenabrieb, 2 TL Zitronensaft, 1 TL Zitronen-Pfeffer-Gewürz und 2 TL frisch gehackte Petersilie unter die schmelzende Butter rühren.

  9. 9
    Schritt 9

    Die Soße abschmecken und bei Bedarf mit etwas Salz nachwürzen.

  10. 10
    Schritt 10

    Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und vor dem Servieren gründlich mit der Zitronen-Butter-Soße überziehen.

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