Caesar Salad mit Hähnchen
Ein proteinreicher, würziger Salat mit zartem, gebratenem Hähnchen, gegrilltem Romanasalat und einem cremigen Joghurt-Dressing. Eine leichte und sättigende Mahlzeit.
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Zubereitung
- 1 Schritt 1
Hähnchenbrustfilets (4 Stück) abspülen, trocken tupfen und mit Salz und Pfeffer einreiben.
- 2 Schritt 2
In einer Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und die Filets bei mittlerer Hitze 7–10 Minuten braten.
Timer · 10 Min - 3 Schritt 3
Das Fleisch aus der Pfanne nehmen und im vorgeheizten Backofen bei 80 °C warm halten.
- 4 Schritt 4
Eier (4 Stück) in kochendem Wasser 8–10 Minuten hart kochen, abschrecken und abkühlen lassen.
Timer · 10 Min - 5 Schritt 5
Romanasalatherzen (4 Stück) putzen, waschen und längs halbieren.
- 6 Schritt 6
Eine Grillpfanne mit dem restlichen Olivenöl bestreichen und den Salat darin portionsweise ca. 5 Minuten grillen.
Timer · 5 Min - 7 Schritt 7
Salatgurke (0,5 Stück) waschen und in dünne Scheiben schneiden.
- 8 Schritt 8
Rote Schalotte (1 Stück) schälen und in feine Ringe schneiden.
- 9 Schritt 9
Eier pellen, halbieren und zusammen mit dem Salat, der Gurke und der Schalotte auf Tellern anrichten.
- 10 Schritt 10
Joghurt (150 g), Zitronensaft (1 EL), Weißweinessig (2 EL), Honig (1 TL), Senf (1 TL), Salz, Pfeffer und 2 EL Wasser verquirlen.
- 11 Schritt 11
Kräuter (5 g) waschen, fein hacken und unter das Dressing rühren.
- 12 Schritt 12
Hähnchenfilets in Stücke schneiden und jeweils zwei Stücke zum Salat auf den Tellern geben.
- 13 Schritt 13
Parmesan (30 g) über den Salat hobeln und alles mit dem Dressing beträufeln.
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