Tabule caseiro sem cozimento
Imagem de exemplo (IA), receita real

Tabule caseiro sem cozimento

Prato principalAcompanhamentoMarmitas / Meal prepFrancesa

Uma salada de verão refrescante e fácil de preparar, composta por sêmola fina, legumes crocantes, ervas frescas e uvas-passas, tudo sem qualquer cozimento.

Tempo 2 h 10 min
Porções 6
Dificuldade Fácil
Calorias 379 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Coloque 300 g de sêmola fina de trigo duro em uma tigela grande.

  2. 2
    Etapa 2

    Adicione 6 colheres de sopa de azeite de oliva e o suco de 2 unidades de limões na tigela. Misture.

  3. 3
    Etapa 3

    Corte 300 g de tomates, 200 g de pepino e 150 g de pimentão em cubinhos.

  4. 4
    Etapa 4

    Adicione os cubos de legumes com seu suco e 75 g de uvas-passas à sêmola.

  5. 5
    Etapa 5

    Misture bem tudo para que a sêmola absorva os sucos.

  6. 6
    Etapa 6

    Pique finamente 30 g de salsinha e 20 folhas de hortelã fresca.

  7. 7
    Etapa 7

    Incorpore as ervas picadas à mistura e mexa.

  8. 8
    Etapa 8

    Cubra a tigela e deixe descansar na geladeira por pelo menos 2 horas.

    Timer · 120 min
  9. 9
    Etapa 9

    Antes de servir, prove e ajuste o tempero com 1 pitada de sal e 1 pitada de pimenta.

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