Wrap de batata-doce com legumes
Uma alternativa saudável e sem glúten aos wraps clássicos, onde fatias finas de batata-doce servem como base. Recheado com tofu fumado temperado e legumes frescos, é um prato leve e nutritivo.
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Preparo
- 1 Etapa 1
Pré-aqueça o forno a 160 °C com ventilação.
- 2 Etapa 2
Descasque a batata-doce e corte-a em fatias finas com um mandolim.
- 3 Etapa 3
Disponha as fatias sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal, sobrepondo-as ligeiramente como telhas.
- 4 Etapa 4
Pincele as batatas-doces com um pouco de azeite, tempere com sal e polvilhe com 100 g de queijo ralado vegan.
- 5 Etapa 5
Leve o tabuleiro ao forno durante 20 minutos.
Timer · 20 min - 6 Etapa 6
Entretanto, corte o tofu fumado em cubos ou em tiras.
- 7 Etapa 7
Salteie o tofu numa frigideira com um pouco de óleo e tempero BBQ até ficar estaladiço.
- 8 Etapa 8
Corte a alface, os tomates, o pepino e as cebolas em pedaços pequenos.
- 9 Etapa 9
Retire o wrap de batata-doce do forno, deixe arrefecer ligeiramente e vire-o cuidadosamente.
- 10 Etapa 10
Barre o wrap com o queijo creme vegan de ervas.
- 11 Etapa 11
Cubra com o tofu salteado e os legumes preparados.
- 12 Etapa 12
Enrole ou dobre o wrap e sirva.
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