Wrap de batata-doce com legumes
Imagem de exemplo (IA), receita real

Wrap de batata-doce com legumes

Prato principalLancheFast foodMarmitas / Meal prepAlternativa à carne

Uma alternativa saudável e sem glúten aos wraps clássicos, onde fatias finas de batata-doce servem como base. Recheado com tofu fumado temperado e legumes frescos, é um prato leve e nutritivo.

Tempo 30 min
Porções 1
Dificuldade Fácil
Calorias 540 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Pré-aqueça o forno a 160 °C com ventilação.

  2. 2
    Etapa 2

    Descasque a batata-doce e corte-a em fatias finas com um mandolim.

  3. 3
    Etapa 3

    Disponha as fatias sobre um tabuleiro forrado com papel vegetal, sobrepondo-as ligeiramente como telhas.

  4. 4
    Etapa 4

    Pincele as batatas-doces com um pouco de azeite, tempere com sal e polvilhe com 100 g de queijo ralado vegan.

  5. 5
    Etapa 5

    Leve o tabuleiro ao forno durante 20 minutos.

    Timer · 20 min
  6. 6
    Etapa 6

    Entretanto, corte o tofu fumado em cubos ou em tiras.

  7. 7
    Etapa 7

    Salteie o tofu numa frigideira com um pouco de óleo e tempero BBQ até ficar estaladiço.

  8. 8
    Etapa 8

    Corte a alface, os tomates, o pepino e as cebolas em pedaços pequenos.

  9. 9
    Etapa 9

    Retire o wrap de batata-doce do forno, deixe arrefecer ligeiramente e vire-o cuidadosamente.

  10. 10
    Etapa 10

    Barre o wrap com o queijo creme vegan de ervas.

  11. 11
    Etapa 11

    Cubra com o tofu salteado e os legumes preparados.

  12. 12
    Etapa 12

    Enrole ou dobre o wrap e sirva.

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