Preparar salmón con verduras al horno
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Preparar salmón con verduras al horno

Bajo en carbohidratosRico en proteínasMediterránea

Un plato bajo en carbohidratos, sencillo y saludable, con un jugoso filete de salmón y verduras frescas al horno, realzado con una marinada aromática y queso feta.

Tiempo 45 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías 357 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Precalentar el horno a 200 grados con calor arriba y abajo.

  2. 2
    Paso 2

    Lavar, limpiar y cortar en trozos del tamaño de un bocado 1 calabacín, 2 cebollas moradas, 200 g de champiñones y 2 pimientos.

  3. 3
    Paso 3

    Distribuir las verduras preparadas junto con 200 g de tomates cherry en una bandeja de horno forrada con papel vegetal.

  4. 4
    Paso 4

    Para la marinada, mezclar en un cuenco pequeño 5 cdas. de aceite de oliva, 2 dientes de ajo picados, 1 cda. de orégano, un poco de chile, sal y pimienta.

  5. 5
    Paso 5

    Rociar las verduras en la bandeja con la mitad de la marinada y mezclar todo bien.

  6. 6
    Paso 6

    Precocinar las verduras en el horno durante 15 minutos.

    Temporizador · 15 min
  7. 7
    Paso 7

    Mientras tanto, enjuagar 500 g de filete de salmón sin piel bajo agua fría y secar con papel de cocina.

  8. 8
    Paso 8

    Sacar brevemente la bandeja del horno y apartar las verduras para hacer espacio para el salmón.

  9. 9
    Paso 9

    Colocar los filetes de salmón en la bandeja y pincelarlos con el resto de la marinada.

  10. 10
    Paso 10

    Desmenuzar 150 g de queso feta con las manos sobre las verduras y el salmón.

  11. 11
    Paso 11

    Volver a meter la bandeja en el horno y hornear todo durante otros 15 minutos, hasta que el salmón esté en su punto.

    Temporizador · 15 min
  12. 12
    Paso 12

    Servir el salmón con las verduras al horno directamente en los platos.

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