Preparar salmón con verduras al horno
Un plato bajo en carbohidratos, sencillo y saludable, con un jugoso filete de salmón y verduras frescas al horno, realzado con una marinada aromática y queso feta.
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Preparación
- 1 Paso 1
Precalentar el horno a 200 grados con calor arriba y abajo.
- 2 Paso 2
Lavar, limpiar y cortar en trozos del tamaño de un bocado 1 calabacín, 2 cebollas moradas, 200 g de champiñones y 2 pimientos.
- 3 Paso 3
Distribuir las verduras preparadas junto con 200 g de tomates cherry en una bandeja de horno forrada con papel vegetal.
- 4 Paso 4
Para la marinada, mezclar en un cuenco pequeño 5 cdas. de aceite de oliva, 2 dientes de ajo picados, 1 cda. de orégano, un poco de chile, sal y pimienta.
- 5 Paso 5
Rociar las verduras en la bandeja con la mitad de la marinada y mezclar todo bien.
- 6 Paso 6
Precocinar las verduras en el horno durante 15 minutos.
Temporizador · 15 min - 7 Paso 7
Mientras tanto, enjuagar 500 g de filete de salmón sin piel bajo agua fría y secar con papel de cocina.
- 8 Paso 8
Sacar brevemente la bandeja del horno y apartar las verduras para hacer espacio para el salmón.
- 9 Paso 9
Colocar los filetes de salmón en la bandeja y pincelarlos con el resto de la marinada.
- 10 Paso 10
Desmenuzar 150 g de queso feta con las manos sobre las verduras y el salmón.
- 11 Paso 11
Volver a meter la bandeja en el horno y hornear todo durante otros 15 minutos, hasta que el salmón esté en su punto.
Temporizador · 15 min - 12 Paso 12
Servir el salmón con las verduras al horno directamente en los platos.
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