Pieczony łosoś z warzywami
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Pieczony łosoś z warzywami

Low carbWysokobiałkoweŚródziemnomorska

Proste i zdrowe danie typu low-carb z soczystym filetem z łososia i świeżymi warzywami z piekarnika, wzbogacone aromatyczną marynatą i serem feta.

Czas 45 min
Porcje 4
Trudność Łatwe
Kalorie 357 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Rozgrzej piekarnik do 200 stopni (grzanie góra/dół).

  2. 2
    Krok 2

    Umyj, oczyść i pokrój na kawałki wielkości kęsa 1 cukinię, 2 czerwone cebule, 200 g pieczarek i 2 papryki.

  3. 3
    Krok 3

    Przygotowane warzywa rozłóż wraz z 200 g pomidorków koktajlowych na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.

  4. 4
    Krok 4

    Aby przygotować marynatę, wymieszaj w małej miseczce 5 łyżek oliwy z oliwek, 2 posiekane ząbki czosnku, 1 łyżkę oregano, odrobinę chili, sól i pieprz.

  5. 5
    Krok 5

    Skrop warzywa na blaszce połową marynaty i wszystko dokładnie wymieszaj.

  6. 6
    Krok 6

    Podpiekaj warzywa w piekarniku przez 15 minut.

    Minutnik · 15 min
  7. 7
    Krok 7

    W międzyczasie opłucz 500 g fileta z łososia bez skóry pod zimną wodą i osusz ręcznikiem papierowym.

  8. 8
    Krok 8

    Wyjmij na chwilę blaszkę z piekarnika i przesuń warzywa na bok, aby zrobić miejsce na łososia.

  9. 9
    Krok 9

    Połóż filety z łososia na blaszce i posmaruj je pozostałą marynatą.

  10. 10
    Krok 10

    Pokrusz w dłoniach 150 g sera feta i posyp nim warzywa oraz łososia.

  11. 11
    Krok 11

    Wstaw blaszkę z powrotem do piekarnika i piecz całość przez kolejne 15 minut, aż łosoś będzie gotowy.

    Minutnik · 15 min
  12. 12
    Krok 12

    Wyłóż łososia z warzywami bezpośrednio na talerze i podawaj.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać