Ugnsbakad lax med grönsaker
Exempelbild (AI), äkta recept

Ugnsbakad lax med grönsaker

LågkolhydratProteinriktMedelhavet

En enkel och hälsosam low carb-rätt med saftig laxfilé och färska ugnsrostade grönsaker, smaksatt med en aromatisk marinad och fetaost.

Tid 45 min
Portioner 4
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier 357 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Förvärm ugnen till 200 grader över-/undervärme.

  2. 2
    Steg 2

    Tvätta, putsa och skär 1 zucchini, 2 rödlökar, 200 g champinjoner och 2 paprikor i munsbitar.

  3. 3
    Steg 3

    Fördela de förberedda grönsakerna tillsammans med 200 g körsbärstomater på en bakplåt klädd med bakplåtspapper.

  4. 4
    Steg 4

    Blanda 5 msk olivolja, 2 hackade vitlöksklyftor, 1 msk oregano, lite chili, salt och peppar i en liten skål för marinaden.

  5. 5
    Steg 5

    Ringla hälften av marinaden över grönsakerna på plåten och blanda väl.

  6. 6
    Steg 6

    Förstek grönsakerna i ugnen i 15 minuter.

    Timer · 15 min
  7. 7
    Steg 7

    Skölj under tiden 500 g laxfilé utan skinn i kallt vatten och klappa torrt.

  8. 8
    Steg 8

    Ta ut plåten en kort stund ur ugnen och skjut grönsakerna åt sidan för att skapa plats för laxen.

  9. 9
    Steg 9

    Lägg laxfiléerna på plåten och pensla med resten av marinaden.

  10. 10
    Steg 10

    Smula 150 g fetaost med händerna över grönsakerna och laxen.

  11. 11
    Steg 11

    Skjut in plåten i ugnen igen och baka allt i ytterligare 15 minuter tills laxen är genomstekt.

    Timer · 15 min
  12. 12
    Steg 12

    Lägg upp laxen med ugnsgrönsakerna direkt på tallrikar och servera.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar