Enkel minestronesoppa
Exempelbild (AI), äkta recept

Enkel minestronesoppa

Allt i en grytaMatlådorItalienskt

En matig, vegetarisk soppa i italiensk stil fylld med färgglada grönsaker, kidneybönor och kikärter i en smakrik tomatbaserad buljong. Denna prisvärda rätt är enkel att laga och perfekt för matlådor.

Tid 45 min
Portioner 6
Svårighetsgrad Lätt
Kalorier 314 kcal

Gör så här

  1. 1
    Steg 1

    Tärna 1 gul lök, finhacka 2 vitlöksklyftor och skiva 4 morötter i slantar.

  2. 2
    Steg 2

    Hetta upp 2 msk olivolja i en stor soppkastrull på medelvärme.

  3. 3
    Steg 3

    Tillsätt lök, vitlök och morötter i kastrullen.

  4. 4
    Steg 4

    Fräs grönsakerna i 5 minuter tills löken är mjuk och genomskinlig.

    Timer · 5 min
  5. 5
    Steg 5

    Rör ner 2 msk tomatpuré och låt steka i 2-3 minuter tills den täcker botten av kastrullen.

    Timer · 3 min
  6. 6
    Steg 6

    Skölj och låt 1 burk (400 g) kidneybönor och 1 burk (400 g) kikärter rinna av.

  7. 7
    Steg 7

    Tillsätt bönor, kikärter, 1 burk (800 g) krossade tomater, 1 msk italiensk salladskrydda och 1 liter grönsaksbuljong.

  8. 8
    Steg 8

    Rör om ordentligt, lägg på ett lock och låt soppan koka upp.

  9. 9
    Steg 9

    Låt soppan sjuda i 20 minuter, rör om då och då.

    Timer · 20 min
  10. 10
    Steg 10

    Medan soppan sjuder, skiva 1 zucchini i kvartscirklar.

  11. 11
    Steg 11

    Tillsätt den skivade zucchinin och 2,5 dl frysta gröna bönor i kastrullen.

  12. 12
    Steg 12

    Låt soppan sjuda i ytterligare 5-10 minuter tills zucchinin är mjuk.

    Timer · 8 min
  13. 13
    Steg 13

    Rör ner 1 msk citronsaft och 1 msk hackad persilja innan servering.

  14. 14
    Steg 14

    Smaka av soppan, tillsätt salt vid behov och servera varm.

Omdömen

–
Inga omdömen än. Bli först!
Betygsätt receptet

Du kanske också gillar