Sopa Minestrone Fácil
Imagem de exemplo (IA), receita real

Sopa Minestrone Fácil

Uma panela sóMarmitas / Meal prepItaliana

Uma sopa vegetariana reconfortante ao estilo italiano, repleta de vegetais coloridos, feijão vermelho e grão-de-bico em um caldo saboroso à base de tomate. Este prato econômico é fácil de preparar e perfeito para o preparo de refeições antecipadas.

Tempo 45 min
Porções 6
Dificuldade Fácil
Calorias 314 kcal

Preparo

  1. 1
    Etapa 1

    Pique 1 cebola amarela, triture 2 dentes de alho e corte 4 cenouras em rodelas.

  2. 2
    Etapa 2

    Aqueça 2 colheres de sopa de azeite de oliva em uma panela grande de sopa em fogo médio.

  3. 3
    Etapa 3

    Adicione a cebola, o alho e as cenouras à panela.

  4. 4
    Etapa 4

    Refogue os vegetais por 5 minutos até que a cebola esteja macia e translúcida.

    Timer · 5 min
  5. 5
    Etapa 5

    Misture 2 colheres de sopa de extrato de tomate e cozinhe por 2-3 minutos até cobrir o fundo da panela.

    Timer · 3 min
  6. 6
    Etapa 6

    Enxágue e escorra 1 lata (15 oz) de feijão vermelho e 1 lata (15 oz) de grão-de-bico.

  7. 7
    Etapa 7

    Adicione o feijão, o grão-de-bico, 1 lata (28 oz) de tomates em cubos, 1 colher de sopa de tempero italiano e 4 xícaras de caldo de legumes.

  8. 8
    Etapa 8

    Misture bem, tampe e leve a sopa para ferver.

  9. 9
    Etapa 9

    Deixe a sopa cozinhar em fogo brando por 20 minutos, mexendo ocasionalmente.

    Timer · 20 min
  10. 10
    Etapa 10

    Enquanto cozinha, corte 1 abobrinha em quartos de rodela.

  11. 11
    Etapa 11

    Adicione a abobrinha fatiada e 1 xícara de vagem congelada à panela.

  12. 12
    Etapa 12

    Cozinhe a sopa por mais 5-10 minutos até que a abobrinha esteja macia.

    Timer · 8 min
  13. 13
    Etapa 13

    Misture 1 colher de sopa de suco de limão e 1 colher de sopa de salsinha picada para finalizar.

  14. 14
    Etapa 14

    Prove a sopa, adicione sal se necessário e sirva quente.

Avaliações

–
Ainda sem avaliações. Seja a primeira pessoa!
Avaliar a receita

Você também pode gostar