Pieczone sardynki w soli
Przykładowy obraz (AI), prawdziwy przepis

Pieczone sardynki w soli

WysokobiałkoweŚródziemnomorska

Świeże sardynki pieczone w całości na warstwie gruboziarnistej soli w piekarniku, dzięki czemu ryba jest soczysta i idealnie doprawiona. Podawane z tłuczonymi ziemniakami i świeżą sałatką.

Czas 45 min
Porcje 4
Trudność Łatwe
Kalorie ~350 kcal

Przygotowanie

  1. 1
    Krok 1

    Rozgrzej piekarnik do 200°C.

  2. 2
    Krok 2

    Umyj 1 kg małych ziemniaków i umieść je w naczyniu żaroodpornym z wodą i odrobiną soli.

  3. 3
    Krok 3

    Piecz ziemniaki przez 40 minut, aż zmiękną.

    Minutnik · 40 min
  4. 4
    Krok 4

    Na dużej blasze rozsyp grubą warstwę 2 kg gruboziarnistej soli morskiej.

  5. 5
    Krok 5

    Ułóż 16 średnich sardynek w całości na warstwie soli, nie usuwając łusek.

  6. 6
    Krok 6

    Piecz sardynki przez 20 minut.

    Minutnik · 20 min
  7. 7
    Krok 7

    Podczas gdy ryba się piecze, umyj i pokrój 1 sałatę, 2 pomidory, 1 małą cebulę i 1 ogórek.

  8. 8
    Krok 8

    Wymieszaj warzywa w salaterce i dopraw oliwą, octem oraz kolendrą do smaku.

  9. 9
    Krok 9

    Wyjmij ziemniaki z piekarnika i lekko je rozgnieć, aby lekko pękły.

  10. 10
    Krok 10

    Wyjmij sardynki z piekarnika, strzepnij nadmiar soli i podawaj natychmiast.

  11. 11
    Krok 11

    Podawaj rybę z tłuczonymi ziemniakami i przygotowaną świeżą sałatką.

Oceny

–
Brak ocen. Bądź pierwszy!
Oceń przepis

Może Ci się spodobać