Curry de garbanzos
Imagen de ejemplo (IA), receta real

Curry de garbanzos

En una sola ollaRico en proteínasIndia

Un curry vegano cremoso y económico que combina garbanzos sustanciosos y col rizada fresca, cocinados a fuego lento en una rica salsa de leche de coco y tomate.

Tiempo 35 min
Porciones 4
Dificultad Fácil
Calorías 484 kcal

Preparación

  1. 1
    Paso 1

    Pica la cebolla amarilla, pica finamente los dientes de ajo, ralla el jengibre fresco y trocea la col rizada si no viene ya troceada.

  2. 2
    Paso 2

    Coloca una sartén grande y profunda a fuego medio-bajo. Añade 1.5 cucharadas de curry en polvo y 1 cucharadita de comino a la sartén seca.

  3. 3
    Paso 3

    Tuesta las especias durante 60 segundos mientras remueves constantemente para liberar su aroma.

    Temporizador · 1 min
  4. 4
    Paso 4

    Añade la cebolla picada, el ajo picado, el jengibre rallado y 2 cucharadas de aceite de oliva a la sartén.

  5. 5
    Paso 5

    Sofríe los aromáticos durante 5 minutos hasta que la cebolla esté suave y translúcida.

    Temporizador · 5 min
  6. 6
    Paso 6

    Escurre las 2 latas de garbanzos y añádelas a la sartén.

  7. 7
    Paso 7

    Vierte las 8 oz de salsa de tomate y las 13.5 oz de leche de coco. Remueve bien para combinar todos los ingredientes.

  8. 8
    Paso 8

    Sube el fuego a medio-alto para que la mezcla empiece a hervir.

  9. 9
    Paso 9

    Reduce el fuego a medio-bajo y cocina el curry a fuego lento durante 15 minutos, removiendo ocasionalmente.

    Temporizador · 15 min
  10. 10
    Paso 10

    Añade las 4 oz de col rizada a la sartén e incorpórala a la salsa.

  11. 11
    Paso 11

    Cocina durante otros 5 minutos hasta que la col rizada se haya marchitado hasta alcanzar la ternura deseada.

    Temporizador · 5 min
  12. 12
    Paso 12

    Sazona el curry con 0.5 cucharadita de sal al gusto y sirve caliente.

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