Kohlrabi-Nudeln mit Garnelen und Mandel-Pesto
Beispielbild (KI), echtes Rezept

Kohlrabi-Nudeln mit Garnelen und Mandel-Pesto

Low CarbHigh ProteinMediterran

Eine leichte, kohlenhydratarme Alternative zur klassischen Pasta: Kohlrabi-Spaghetti in einer aromatischen Mandel-Petersilien-Sauce, serviert mit gebratenen Garnelen.

Zeit 25 Min
Portionen 4
Schwierigkeit Mittel
Kalorien 283 kcal

Zubereitung

  1. 1
    Schritt 1

    Kohlrabi schälen und mit einem Spiralschneider in feine Nudeln schneiden.

  2. 2
    Schritt 2

    Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und grob hacken.

  3. 3
    Schritt 3

    Zitrone waschen, die Schale fein abreiben und den Saft auspressen.

  4. 4
    Schritt 4

    40 g Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze 2–3 Minuten goldbraun rösten.

    Timer · 3 Min
  5. 5
    Schritt 5

    Etwa 1 EL der gerösteten Mandeln zum Garnieren beiseitestellen.

  6. 6
    Schritt 6

    Restliche Mandeln mit Petersilie, 2 EL Olivenöl, Zitronensaft, etwas Zitronenschale und 2 EL Wasser fein pürieren.

  7. 7
    Schritt 7

    Das Pesto mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  8. 8
    Schritt 8

    In einer großen Pfanne 1 EL Olivenöl erhitzen und 400 g Garnelen bei mittlerer bis starker Hitze 2–3 Minuten pro Seite braten.

    Timer · 5 Min
  9. 9
    Schritt 9

    Den gehackten Knoblauch in den letzten 30 Sekunden zu den Garnelen geben und kurz mitbraten, dann alles aus der Pfanne nehmen.

    Timer · 1 Min
  10. 10
    Schritt 10

    Die Kohlrabi-Nudeln in derselben Pfanne 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze andünsten, bis sie bissfest sind.

    Timer · 3 Min
  11. 11
    Schritt 11

    Kohlrabi-Nudeln mit Salz, Pfeffer und der restlichen Zitronenschale würzen.

  12. 12
    Schritt 12

    Nudeln auf Tellern anrichten, Garnelen darauf verteilen, mit Pesto beträufeln und mit den restlichen Mandeln bestreuen.

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