5 portioner
Skriv även ut:

Blomkål alla puttanesca

Fisk 40 min 5 portioner Lätt ~135 kcal

av Tavolino

Ett smakrikt och livligt tillbehör där blomkål stuvad i en rik sås inspirerad av den klassiska puttanescan, berikad med oliver, kapris och ansjovis.

Ingredienser

  • Blomkål 1
  • Passerade tomater 500 g
  • Svarta urkärnade oliver 30 g
  • Ursköljd kapris 15 g
  • Ansjovisfiléer 20 g
  • Vitlök 1 klyfta
  • Torkad chili 1 nypa
  • Persilja 1/2 knippe
  • Salt efter smak
  • Peppar efter smak
  • Extra virgin olivolja efter smak

Gör så här

  1. 1

    Ansa blomkålen och dela den i buketter.

  2. 2

    Hetta upp en skvätt extra virgin olivolja i en stor stekpanna.

  3. 3

    Tillsätt 1 klyfta vitlök, 1 nypa torkad chili och 20 g ansjovisfiléer.

  4. 4

    Rör om tills ansjovisen har smält i oljan.

  5. 5

    Tillsätt 30 g svarta urkärnade oliver och 15 g ursköljd kapris.

  6. 6

    Låt allt få smak i några minuter.

  7. 7

    Häll 500 g passerade tomater i stekpannan.

  8. 8

    Koka på medelvärme tills såsen har reducerats.

  9. 9

    Ta bort vitlöksklyftan från såsen.

  10. 10

    Tillsätt blomkålsbuketterna i såsen.

  11. 11

    Lägg på ett lock och koka på svag värme.

  12. 12

    Tillsätt lite vatten under tillagningen om det behövs.

  13. 13

    Toppa med 1/2 knippe hackad persilja.

  14. 14

    Smaka av med salt och peppar före servering.

Tavolino Online: mytavolino.com/r/2f3c8273-4a09-4c60-a0f9-025906b6846b