1. 1

   Etapa 1

   Rale finamente uma das 2 maçãs.

2. 2

   Etapa 2

   Coloque a maçã ralada com 100 g de aveia, 500 ml de bebida vegetal e 1 colher de chá de canela em uma panela.

3. 3

   Etapa 3

   Leve a mistura para ferver e cozinhe em fogo brando, mexendo sempre, até obter uma consistência cremosa.

4. 4

   Etapa 4

   Retire a panela do fogo, tampe e deixe descansar por 3-5 minutos.

   Timer 5 min
5. 5

   Etapa 5

   Misture uma parte da 1 colher de sopa de xarope de agave ao mingau, se desejar.

6. 6

   Etapa 6

   Corte a segunda maçã em pedaços pequenos.

7. 7

   Etapa 7

   Aqueça 1 colher de sopa de óleo de coco em uma frigideira e refogue os pedaços de maçã por alguns minutos.

   Timer 3 min
8. 8

   Etapa 8

   Adicione os 0,5 colher de chá de canela restantes, o restante do xarope de agave e 3 colheres de sopa de amêndoas picadas.

9. 9

   Etapa 9

   Deixe caramelizar brevemente.

10. 10

    Etapa 10

    Coloque o mingau em tigelas e distribua as maçãs com canela por cima.

11. 11

    Etapa 11

    Decore com sementes de romã a gosto e sirva.

Espaço/setas: próximo ou anterior passo