7 porzioni
Includi:

Hummus

Vegetariano 5 min 7 porzioni Facile ~250 kcal

di Tavolino

Una classica e cremosa salsa mediorientale a base di ceci frullati, tahina, succo di limone, olio d'oliva e aglio. È facile da preparare e di gran lunga superiore alle versioni confezionate, perfetta per uno spuntino o come parte di un pasto.

Ingredienti

  • Ceci in scatola 400 g / 14 oz
  • Liquido di governo dei ceci in scatola 1/4 di tazza
  • Spicchio d'aglio medio 1
  • Succo di limone fresco 1/4 di tazza
  • Tahina decorticata 1/2 tazza
  • Olio extravergine d'oliva 1/3 di tazza
  • Sale da cucina 1/4 di cucchiaino
  • Pepe nero Un pizzico
  • Paprica per guarnire Un pizzico
  • Olio d'oliva per guarnire Quanto basta
  • Ceci tenuti da parte per guarnire Alcuni

Preparazione

  1. 1

    Scolare i 400 g di ceci in scatola, ma conservare 1/4 di tazza del liquido di governo per un uso successivo.

  2. 2

    Mettere da parte alcuni ceci interi per la guarnizione finale.

  3. 3

    Sbucciare lo spicchio d'aglio medio e tritarlo finemente.

  4. 4

    Mettere i ceci, l'aglio tritato, 1/4 di tazza di succo di limone, 1/2 tazza di tahina decorticata e 1/3 di tazza di olio extravergine d'oliva in un robot da cucina.

  5. 5

    Aggiungere 1/4 di cucchiaino di sale da cucina e un pizzico di pepe nero nel robot.

  6. 6

    Frullare il composto fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa.

  7. 7

    Con il robot in funzione, versare lentamente il 1/4 di tazza di liquido dei ceci tenuto da parte fino a raggiungere la consistenza desiderata.

  8. 8

    Assaggiare l'hummus e regolare di sale o succo di limone se necessario.

  9. 9

    Trasferire l'hummus in una ciotola da portata.

  10. 10

    Usare un cucchiaio per creare un piccolo incavo al centro dell'hummus.

  11. 11

    Condire con un filo d'olio d'oliva e spolverizzare con la paprica.

  12. 12

    Guarnire con i ceci tenuti da parte e servire.

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