6 portions
Inclure :

Soupe aux enchiladas au poulet

Viande 1 h 10 min 6 portions Facile 181 kcal

par Tavolino

Une soupe consistante préparée dans une seule marmite, composée de blancs de poulet effilochés tendres, de haricots noirs et de maïs dans un bouillon à base de tomates savoureux et légèrement épicé, inspiré des enchiladas classiques.

Ingrédients

  • huile de cuisson 3 c. à soupe
  • oignon jaune 1
  • jalapeño 1
  • ail 2 gousses
  • farine tout usage 2 c. à soupe
  • poudre de chili 2 c. à soupe
  • cumin moulu ½ c. à café
  • ail en poudre ½ c. à café
  • piment de Cayenne ¼ c. à café
  • sel ¾ c. à café
  • concentré de tomates 3 oz.
  • haricots noirs 1 conserve (15 oz.)
  • tomates en dés grillées au feu 1 conserve (15 oz.)
  • tomates en dés aux piments verts 1 conserve (10 oz.)
  • maïs surgelé 1 tasse
  • bouillon de poulet 4 tasses
  • blancs de poulet 2

Préparation

  1. 1

    Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de cuisson dans une grande marmite ou une cocotte à feu moyen.

  2. 2

    Faites revenir 1 oignon jaune coupé en dés, 1 jalapeño coupé en dés et 2 gousses d'ail hachées pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

  3. 3

    Ajoutez 2 c. à soupe de farine tout usage, 2 c. à soupe de poudre de chili, ½ c. à café de cumin moulu, ½ c. à café d'ail en poudre, ¼ c. à café de piment de Cayenne, ¾ c. à café de sel et 2 c. à soupe d'huile de cuisson dans la marmite.

  4. 4

    Mélangez bien le tout et faites cuire pendant 2 minutes pour faire torréfier les épices et la farine.

  5. 5

    Incorporez 3 oz. de concentré de tomates, 1 conserve (15 oz.) de haricots noirs, 1 conserve (15 oz.) de tomates grillées au feu, 1 conserve (10 oz.) de tomates en dés aux piments verts, 1 tasse de maïs surgelé et 4 tasses de bouillon de poulet.

  6. 6

    Assurez-vous que le concentré de tomates est complètement dissous et grattez le fond de la marmite pour décoller les épices restées attachées.

  7. 7

    Ajoutez 2 blancs de poulet dans la marmite et couvrez avec un couvercle.

  8. 8

    Portez la soupe à ébullition, puis réduisez le feu à moyen-doux.

  9. 9

    Laissez mijoter la soupe pendant 45 minutes jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.

  10. 10

    Retirez les blancs de poulet de la marmite et placez-les sur une planche à découper.

  11. 11

    Une fois légèrement refroidis, effilochez le poulet à l'aide de deux fourchettes.

  12. 12

    Remettez le poulet effiloché dans la marmite et mélangez bien avant de servir.

Tavolino En ligne : mytavolino.com/r/f94242b5-fefc-4a7d-87d7-b6b40111d0ed